خطوات اساسية للحصول على بشرة شابة وصحية

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

خطوات اساسية للحصول على بشرة شابة وصحية

مُساهمة  بثينةبيبي في الإثنين سبتمبر 30, 2013 10:30 pm

_لاشك ان شرب كميات كبيرة من المياه يساعد في طرد السموم من الجسم التي تسبب التجاعيدبالاضافة الى الترطيب المناسب بإستخدام الكريمات المغذية للبشره يومياًوتجنب التعرض لاشعة الشمس لفترات طويلة دون استخدام كريمات واقية ضد الاشعة فوق البنفسجية تجعل بشرتك أفضل ،لكن هناك بعض الخطوات الاساسية للحصول على بشرة شابة وصحية منها:

_تناول حمض أوميغا 3 الدهنى المكمل: سواء كان ذلك زيت بذور الكتان أو زيت الأسماك، أو لسان الثور، والأحماض الدهنية تساعد على الحفاظ على طبقة الجلد صحية، هذا أمر مهم خاصة إذا كان لديك جلد جاف أو حب الشباب.

_الحصول على ما يكفي من فيتامين سي للمساعدة على تأخير تلف الخلايا، وحفظ الجلد وجعله أقل عرضة لمشاكل تصبغ والتجاعيد .

_تقليل كمية السكر: لا نقول أن تتخلي عن الاشياء الحلوة تماما، ولكن السكريات المصنعة يمكن أن تساهم في تكسير الكولاجين، مما يجعل البشرة متهدلة وغير مشدودة.

_استخدام ماء الاستحمام بدرجة فاترة أو باردة: لا تجمدي نفسك! ولكن باستخدام ماء فاتر، أفضل من دش ساخن. هو في الواقع أفضل لترطيب الجلد ويمكن أن يساعد في منع الالتهابات، وقضاء وقتا أقل في الاستحمام هو أمر اقتصادي وجيد للمساعدة على إبقاء جلدك رطب وناعم.ارجو ان يعجبكم
avatar
بثينةبيبي

المساهمات : 30
تاريخ التسجيل : 21/09/2013
العمر : 17
الموقع : جزائرية وافتخر

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى